Sport en bewegen
Vrijetijdsbesteding
Een positieve instelling
Leven met een nierziekte is zeker niet makkelijk. Gebrek aan energie is vaak een obstakel. Maar een positieve instelling, het leren herkennen van uw grenzen en een zo regelmatig mogelijk leven, zorgen er voor dat de meeste nierpatiënten kunnen blijven genieten van het leven.
Sta niet teveel stil bij wat anderen kunnen, maar kijk vooral naar wat voor u mogelijk is. Vaak blijkt dat er nog van alles kan. Binnen het gezin, maar ook met hobby’s, sporten en bewegen, reizen en vakanties. Probeer vooral bezig te blijven. Bijvoorbeeld met cursussen of met een hobby. Daarmee ontwikkelt u zich, blijft u onder de mensen en bent u ongetwijfeld een leukere gesprekspartner.
Sta niet teveel stil bij wat anderen kunnen, maar kijk vooral naar wat voor u mogelijk is. Vaak blijkt dat er nog van alles kan. Binnen het gezin, maar ook met hobby’s, sporten en bewegen, reizen en vakanties. Probeer vooral bezig te blijven. Bijvoorbeeld met cursussen of met een hobby. Daarmee ontwikkelt u zich, blijft u onder de mensen en bent u ongetwijfeld een leukere gesprekspartner.
Sporten en bewegen
Ook voor nierpatiënten is lichaamsbeweging goed. Het verbetert uw conditie, stimuleert de bloedsomloop en houdt uw gewrichten soepel. Bovendien zorgen sporten en bewegen voor meer zelfvertrouwen en helpt het om de mogelijkheden en grenzen van uw lichaam te leren kennen. Een ander voordeel van bewegen is dat het samen met goede voeding overgewicht helpt voorkomen. En dat is vooral belangrijk voor mensen die peritoneaal dialyseren.
Bij competitiesport ligt de nadruk vaak op de prestatie en dat kan teveel van het goede zijn. In enkele gevallen is het om medische redenen niet mogelijk om te sporten. Overleg hierover met uw internist of nefroloog. Het gemakkelijkst is een vorm van bewegen te kiezen die niet te zwaar is: wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren. Stel niet te hoge eisen aan uzelf en houd uw eigen tempo aan.
Na een transplantatie zijn er vaak weer meer sportmogelijkheden. Zelfs tot op hoog niveau, zoals blijkt uit de tweejaarlijkse World Transplant Games voor sporters die een transplantatie hebben ondergaan. Kijk ook op www.sportentransplantatie.nl. Met uw nefroloog kunt u bepalen wat voor u de mogelijkheden zijn.
Bij competitiesport ligt de nadruk vaak op de prestatie en dat kan teveel van het goede zijn. In enkele gevallen is het om medische redenen niet mogelijk om te sporten. Overleg hierover met uw internist of nefroloog. Het gemakkelijkst is een vorm van bewegen te kiezen die niet te zwaar is: wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren. Stel niet te hoge eisen aan uzelf en houd uw eigen tempo aan.
Na een transplantatie zijn er vaak weer meer sportmogelijkheden. Zelfs tot op hoog niveau, zoals blijkt uit de tweejaarlijkse World Transplant Games voor sporters die een transplantatie hebben ondergaan. Kijk ook op www.sportentransplantatie.nl. Met uw nefroloog kunt u bepalen wat voor u de mogelijkheden zijn.
