Gedachten en gevoelens
Van de ene op de andere dag bent u nierpatiënt. Het is niet raar dat u daar flink van ondersteboven bent. En de emoties kunnen heel hevig zijn. Boosheid, angst, groot verdriet en gepieker over de toekomst kunnen u overmannen. En dat is heel logisch. Gaandeweg uw ziekte zult u dit soort kritische momenten tegenkomen. Ondertussen gaat het dagelijkse leven om u heen gewoon door. En dat kan tot de nodige spanningen leiden.
Spanningen en uitlaatkleppen
Een nierziekte heeft veel impact op uw dagelijkse leven. Het is niet altijd makkelijk om dat te accepteren en dat kan veel spanningen geven. Door uw nierziekte zijn bovendien veel uitlaatkleppen voor u ‘verboden’ of niet bruikbaar. U kunt bijvoorbeeld niet ongestraft uw agressie of frustratie ‘weg-eten’ of ‘weg-drinken’. Sporten of een vrijpartij is soms lichamelijk te inspannend. Emoties kunnen dan hoog oplopen.
Praten
Gelukkig zijn er andere manieren om uw hart te luchten: praat over uw zorgen of frustraties. Met iemand uit uw naaste omgeving, met een hulpverlener van uw dialysecentrum of een lotgenoot. Praat u liever niet met een bekende uit het dialysecentrum, dan vindt u bij de Nierpatiëntenvereniging lotgenoten die uw situatie kennen en begrijpen. Praten lucht op. Bovendien kan iemand anders een verhelderende of nuchtere kijk op de zaken hebben. Dat helpt u bij het relativeren van uw zorgen. Ook met rustige activiteiten kunt u uw spanning overigens af reageren. Denk eens aan schrijven, dichten, schilderen of zingen. Ook meditatie kan een goede uitlaatklep zijn om even los te komen van uw zorgen en gedachten.
Ga na wat nog wel kan
Het is een kunst niet alleen maar stil te staan bij wat niet kan, maar na te gaan wat wel mogelijk is. Vergelijk uzelf niet met anderen, maar ga uit van uw eigen kracht. U zult er van opkijken wat u allemaal kunt. Dat geldt voor de dagelijkse bezigheden in het gezin, bij het uitoefenen van hobby’s, bij sporten en bewegen of reizen. Geef uzelf de ruimte om te bepalen wat u echt leuk vind. Veel nierpatiënten volgen juist nu hun hart en gaan dingen doen, die ze anders nooit gedaan hadden.
Overige tips
Dialyse neemt een flink gedeelte van uw tijd in beslag, maar probeer toch te voorkomen dat uw leven alleen om de dialyse draait. U bent een mens, niet alleen een zieke nier. Zorg dat u onder de mensen blijft. Houd contact met lotgenoten, maar onderhoud ook de gewone sociale contacten: familie, vrienden, kennissen, verenigingen. Probeer daarbij uw tijd zorgvuldig te verdelen. Als u regelmatig leeft, houdt u uw activiteiten ook op de lange duur beter vol.
Kritische momenten
Nierpatiënten ervaren vaak dezelfde fases in hun ziekte als moeilijk. Het gaat dan om situaties die uw leven overhoop gooien. Gedwongen veranderingen die veel onzekerheid met zich meebrengen en die u een machteloos gevoel geven. Het zijn ´kritische momenten´ waar u zelf weinig controle over heeft, maar die veel impact op uw leven hebben.
Het eerste kritische moment is wanneer u hoort dat er iets mis is met uw nieren. Andere kritische momenten zijn de overstap naar een vochtbeperkend dieet, de keuze van de behandeling of de lange wachttijd voor een donornier.
In algemene zin gaan kritische momenten over het verlies van zelfstandigheid. Het woord ‘moment’ duidt niet altijd op een tijdstip. Het kunnen ook omstandigheden of gebeurtenissen zijn, die invloed hebben op essentiële dingen als lichaamsbeleving, werk of sociale relaties. Wetenschappers die zelf ervaringsdeskundigen zijn, hebben studie gedaan naar deze kritische momenten. In de brochure Leren over lijf en leven zult u veel herkenning en erkenning van uw gevoelens vinden.
Het eerste kritische moment is wanneer u hoort dat er iets mis is met uw nieren. Andere kritische momenten zijn de overstap naar een vochtbeperkend dieet, de keuze van de behandeling of de lange wachttijd voor een donornier.
In algemene zin gaan kritische momenten over het verlies van zelfstandigheid. Het woord ‘moment’ duidt niet altijd op een tijdstip. Het kunnen ook omstandigheden of gebeurtenissen zijn, die invloed hebben op essentiële dingen als lichaamsbeleving, werk of sociale relaties. Wetenschappers die zelf ervaringsdeskundigen zijn, hebben studie gedaan naar deze kritische momenten. In de brochure Leren over lijf en leven zult u veel herkenning en erkenning van uw gevoelens vinden.
